J’ai découvert, il y a quelques temps, cette méditation sur le site Tantra.fr :

« Accrocher le Shri Yantra sur un mur à hauteur des yeux, le triangle central pointe en bas. S’asseoir confortablement et redresser la colonne, vérifier la distance à une longueur de bras maximum.

La pratique consiste à énoncer de manière audible les Bija avec les concentrations correspondantes. Tout en ne perdant jamais le point central par la fixation des yeux, voir à chaque énonciation le champ de vision s’élargir et la concentration se porter sur le cercle immédiatement suivant. Fixation physique du point central et contraction permanente de l’anus.

L’énonciation doit être sourde en faisant vibrer la boîte crânienne, sentir que la vibration se dissipe de manière égale de droite et de gauche pour passer finalement par la colonne.

MULADHARA – Concentration sur le triangle jaune avec énonciation du bijà LAM, sentir en correspondance le centre de la base.

SVADHISTANA – Concentration sur le cercle des triangles verts avec énonciation du bijà VAM, sentir en correspondance le centre du pubis

MANIPURA – Concentration sur le cercle des triangles noirs avec énonciation du bijà RAM, sentir en correspondance le centre du ventre.

ANAHATA – Concentration sur le cercle des triangles rouges avec énonciation du bijà YAM, sentir en correspondance le centre du cœur.

VISHUDDA – Concentration sur le cercle des triangles bleus avec énonciation du bijà HAM, sentir en correspondance le centre de la gorge.

AJNA Concentration sur la bordure extérieure du grand cercle avec énonciation du bijà OM, sentir en correspondance le centre du front. »

La simplicité de l’exercice me plaît. A un détail près que je me propose de modifier : au lieu de passer rapidement sur chaque Bija associé à chaque chakra ainsi que proposé ci-dessus, je préférerais opter pour une concentration sur un seul par séance, précédé d’un passage rapide sur les chakras travaillés précédemment.

Par exemple, pour le travail sur Manipura : rapide méditation sur le triangle de muladhara avec la syllabe LAM, rapide méditation sur le cercle de triangles de Vishudda avec la syllabe VAM, puis concentration plus conséquente sur le cercle de triangles correspondant à Manipura avec la syllabe RAM. Ceci de façon à unifier quelque peu ce travail morcelé et faciliter les passages d’énergies.

Il ne me reste plus qu’à essayer & à revenir vous raconter ça.

Le Shri Yantra coloré pour cette méditation

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Melmothia, 2009